10 thực phẩm ăn dặm dinh dưỡng cho bé

Hiện có rất nhiều thực phẩm ăn dặm lành mạnh, thân thiện với trẻ em, nhưng 10 loại đồ ăn nổi bật được kể đến sau đây đã được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Từ trái cây và rau giàu vitamin cho đến thịt và đậu chứa protein, những thực phẩm này có đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, giá cả hợp lý, dễ chế biến, và ngon miệng.

Mỗi bé cũng sẽ có cho mình những món ăn dặm ưa thích. Trước khi cho bé ăn dặm, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa để tìm hiểu liệu bé đã sẵn sàng ăn dặm, và nên cho bé ăn loại thực phẩm nào và vào khi nào.

Sau đó mỗi lần mẹ nên chuẩn bị từng loại thực phẩm một, đợi ít nhất ba ngày sau mới chuyển qua món ăn khác để theo dõi xem bé có bất kỳ phản ứng dị ứng nào.

Bơ
Bơ là một trong các loại trái cây cho bé ăn dặm tốt nhất. Phần lớn các mẹ đều coi bơ như một loại thực phẩm ăn dặm đầu tiên. Quả bơ rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp con tăng cường phát triển trí não.

Trên thực tế, thành phần chất béo của bơ có phần giống với sữa mẹ.

Cách chế biến: Nghiền bơ bằng dĩa, hoặc làm món guacamole (món xốt làm từ bơ xay nhuyễn hoặc chế biến dạng salad, có thể kèm theo cà chua, hành tây hay ớt chuông) cho bé.

Mời ba mẹ tham khảo thêm: [url=poh.vn/18-sieu-thuc-pham-an-dam-cho-be]18 siêu thực phẩm ăn dặm cho bé[/url]